Welches Obst Hat Die Meisten Kalorien

frucht ist gesund und enthält viel wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Doch als sieht"s mit ns Kalorien aus? ermöglichen man deshalb viel obst essen, wie man will? hier gibt"s das Kalorientabelle frucht mit das beliebtesten Früchten.

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Keine Lust kommen sie lesen? bekomme wir! innerhalb Video erfährst du als viele Kalorien bei den beliebtesten Obstsorten stecken.


Video by Aischa Butt

Gerade frucht ist einer gute ursprung für Vitamine, da es an der Regel geflügelt gegessen ich werde und weil den Garprozess nein wichtigen Vitamine verloren gehen. Nr 3 Portionen gemüse und zwei Portionen obst sollen wir laut das Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft zum Ernährung jeden tag essen. Behalten wir wir daran, zu sein wir bestens mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen versorgt.Doch wer an sein Gewicht achtet hagen abnehmen möchte, interessiert sich natürlich für das Kaloriengehalt ns Früchte. Denn: frucht hat mehr Kalorien als Gemüse. Ns Kilokalorien der Früchte beruhen oben ihrem hoch Fruchtzuckergehalt. Fett auf der anderen seite spielt in Obst fahndet keine Rolle. Doch wie viele Kalorien gestrandet tatsächlich drin? zum alle, ns es korrekt wissen möchten, von wir hier einer Kalorientabelle mit dem beliebtesten Obst.Lest auch: Kalorientabelle Gemüse: so viele Kalorien stecken in Zucchini, Gurken & Co.


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Kalorientabelle Obst: Steinfrüchte

Steinfrüchte richtig lecker und gehören um zu Sommer behoben dazu. Ns Blick an die Kalorientabelle zeigt: dies Obst ist sogar recht kalorienarm. Greift ruhig zu!

ObstKalorien pro 100 g
Aprikose:43 kcal
Sauerkirsche:53 kcal
Süßkirsche:62 kcal
Mango:57 kcal
Mirabelle:63 kcal
Nektarine:56 kcal
Pfirsich:41 kcal
Pflaume:48 kcal

Kalorientabelle Obst: Beerenfrüchte


Beerenfrüchte die mit Abstand kalorienärmsten Früchte, wenn man sich das Kalorientabelle ca ums obst mal exakter anschaut. Besonders Erdbeeren super zum alle, ns abnehmen wollen.

ObstKalorien jeden 100 g
Brombeere:44 kcal
Cranberry:35 kcal
Erdbeere:32 kcal
Heidelbeere:36 kcal
Himbeere:34 kcal
rote Johannisbeere:33 kcal
schwarze Johannisbeere:39 kcal
Stachelbeere:37 kcal

Fun-Fact: ns Avocado zählt das ende botanischer anblick tatsächlich zu den Beerenfrüchten. Ns Avocado ist zu die kalorienreichste frische Frucht und liefert pro 100 g ca 221 kcal.

Die 10 kalorienärmsten Früchte

​ObstKalorien pro 100 g
Erdbeeren:32 kcal
Papaya:32 kcal
Rote Johannisbeeren:33 kcal
Himbeeren:34 kcal
Guave:34 kcal
Zitrone:35 kcal
Heidelbeeren:36 kcal
Wassermelone:38 kcal
Grapefruit:38 kcal
Quitten:38 kcal

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Kalorientabelle Obst: Kernobst

Kernobst wie Äpfel und Birnen zeigen es das ganze jahr über. Äpfel sind das beliebteste Obst der Deutschen, denn sie schmecken, zu sein gesund und bleiben im vergleich mit Beeren und anderen Früchten lange frisch. Ein Blick an die Kalorientabelle frucht zeigt: Äpfel sind sogar recht kalorienarm. Jeden 100 g haben sie 54 kcal. Einer Durchschnittsapfel mit 125 g kommt an 68 kcal.


ObstKalorien pro 100 g
Apfel:54 kcal
Birne:55 kcal
Quitte:38 kcal

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