WELCHES FASTFOOD IST AM GESÜNDESTEN

Fast Food ist nicht unbedingt ein Figurschmeichler und gilt wie ungesund. Tatsächlich zeigen es noch ein schnelles Gericht, ns man sogar wie gesund bezeichnen kann.

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citizens und Co.? Yummy. Dennoch leider sooo ungesund! Foto: iStock/Rouzes
Fast Food muss gelegentlich einfach sein! wenn Burger, Currywurst, Pommes, Pizza oder Döner - ab und kommen sie steht uns der Sinn nach fettigem Essen. Natürlich wohlwissend, das Fast Food sind nicht Punkte auf der Nährwerteskala erhält, die Jeans in regelmäßigem Verzehr enger werden lässt und schlichtweg ungesund zum unseren Body zu sein (die US-Doku "Supersize Me" hat es eindrucksvoll gezeigt). Jedoch es gibt sogar Fast Food, das du getrost mahlzeit kannst, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.


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Pizza, Burger, Döner hagen Pommes mit einer Extraportion Mayonnaise und Ketchup - klingt großartig! eine neue studie zeigt jetzt aber, was uns noch nicht wussten…


Unter fast Food verstehen wir Schnellgerichte, ns für den sofortigen Verzehr gedacht sind. Dazu counting neben der an genannten Klassiker auch Burritos, Sandwiches, Chicken Nuggets, Süßwaren wie Kuchen oder Donuts und warm Dogs. Viele Lebensmittel davon triefen vor Fett, sind das ende Weizenmehl oder bei eine dicke Panade gehüllt. Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien? Fehlanzeige.

Nicht so in folgenden in der nähe des Food-Speise: Falafel! Ja, genau, das kleinen, ring Bällchen ende dem nahen Osten. Bei dieser Stelle müssen, zu haben wir allerdings anmerken, dass ns Wort "gesund" wahrscheinlich übertrieben ist, dort Falaffelbällchen frittiert werden. Aber stellen sie das "kleinere Übel" unterschiedlich und führen unserem menschlicher körper zumindest mehr Nährstoffe zu, zusammen eine part Pommes.


Eine portion Pommes (100 Gramm) jawohl 312 Kalorien. Dieselbe Menge in Falafelbällchen hat 333 Kalorien (ein Falafelball wiegt ca. 20 Gramm) - und zu sein trotzdem gesünder, denn die Bällchen punkten mit ihren Nährstoffen. Hauptbestandteil ns Falafelbällchen zu sein Kichererbsen. Und eine Portion dieser Hülsenfrüchte (etwa 165 Gramm) deckt

70 Prozent des täglichen Folsäurebedarfs,65 Prozent des Kupferbedarfs und50 Prozent ns Ballaststoffbedarfs ab.

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Falafel schiffer zudem Eisen und Zink, haben ns niedrigen glykämischen index und daher auch für Diabetiker geeignet. Ns zusätzlichen Gewürze, unter Kreuzkümmel und Curry, regen das Verdauung an. Der in ihnen enthaltene Pflanzenstoff Saponine hat eine blutfettsenkende wirkung und schützt herz und Kreislauf. Einziger Wehrmutstropfen ist ns Frittieren - aber das ist sogar schon alles. Ein bisschen Salat dazu und zack, aside from that du einer gesundes schon fast Food-Essen!

Und wenn dir doch das Sinn nach Pommes, burgess und Co. Steht, jawohl wir ns Trick zum dich, das unnötige Kalorien vermeidet.

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das gilt wie Grundnahrungsmittel und zu sein doch von vielen als Dickmacher verschrien: das Brot. Welche vielfalt allerdings sogar gesund ist, verraten wir freundin hier.


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