Welcher tee hilft gegen bauchfett

Von Ernährungspädagogin und Diätologin Daniela Skerbinz, BEd, BSc finale Update: 26.11.2019

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1) Grüner Tee zum Abnehmen

Wenn wir nun kommen sie den das beste Tees zum Abnehmen kommen, zu sein schon in der nähe des klar, das der grün Tee an erster stelle steht. Seine Wirkung in den Stoffwechsel es wurde ja bereits besprochen.

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Doch ns ist nicht der einzige Grund, warum freundin ihn in Abnehmen getränk solltest. Das ist nämlich sogar äußerst reich in sekundären Pflanzenstoffen, ns positive Effekte an deine segen haben können. (3)

Besonders hervorzuheben die auf erwähnten Catechine. Diese Bitterstoffe haben einer antioxidative wirkung und schützen dein Zellen somit bevor freien Radikalen. (3)

Grüntee ich werde zudem eine antikanzerogene, antibakterielle und antivirale funktion zugeschrieben. (4, 5, 6)

Wenn freundin keinen der kaffee magst, kannst sie grünen Tee auch zusammen natürlichen Wachmacher einsetzen. Das enthält nämlich signifikante Mengen Koffein. Gleichzeitig dürfe er weil die enthaltene Aminosäure L-Theanin aber deutlich angenehmer und langanhaltender munter.

Das überdrehte Gefühl, ns manche weil starken kaffee bekommen, pflegen hier an normalen Dosierungen aus. Sogar verursacht das Tee keine Magenschmerzen, wie sie etwas Leute weil die Säure innerhalb Kaffee nehmen können.


So bereitest freundin grünen Tee in besten zu:

Bei das Zubereitung von Grüntee solltest du einen paar sachen beachten, zu er no bitter schmeckt.

Grüner Tee wird nicht mit kochendem flutkatastrophe zubereitet. Das ideale temperatur liegt in etwa 80 Grad. Lasse deshalb das kochende Wasser einig abkühlen, vor du das Tee zu zubereitest.

Grüner Tee schmeckt besser, wenn freundin ihn mit möglichst weichem flut zubereitest. Du könntest, wenn freundin zuhause kalkhaltiges floodkatastrophe hast, zum beispiel einen Wasserfilter verwenden.

Lass den grünen Tee nicht kommen sie lange ziehen, auch dann wird er bitter. Wenn nach persönlichem Geschmack und Teesorte, solltest du das Tee um herum 2-3 minuten ziehen lassen. Meistens steht in der Verpackung einer Ziehzeit, bei der du freundin orientieren kannst.

Grüner Tee schmeckt übrigens super mit ein wenig Zitronensaft.


Durch das schonende behandlung des Tees pflegen ein großer anteil der Inhaltsstoffe erhalten. Das beinhaltet noch mehr Antioxidantien wie grüner Tee.

Weißer Tee hat aufgrund der ähnlichen Inhaltsstoffe fast gleich Effekte zusammen grüner Tee. Er kann deshalb die Fettverbrennung anregen und ist somit gut zum Abnehmen geeignet. (7)

Leider jawohl weißer Tee ns großes Manko: das ist sehr teuer. Das Preis zu sein zwar durch der aufwendigen Herstellung sicher gerechtfertigt, dennoch ist er ein eher hochwertig Vergnügen. Die Preise sind je nach Qualität und Herkunft ns Tees natürlich immer unterschiedlich. Man can jedoch zumindest mit fünf bis zu zwanzig euro je 100 gramm rechnen.

Achtung! Willst freundin wirklich hohe qualität weißen Tee, nachher achte darauf, das der Tee wirklich anzeigen aus Knospen besteht. Billiger Tee wird oft mit Blättern gestreckt.

So bereitest sie weißen Tee zu:

Bei das Zubereitung von weißem Tee solltest freundin ebenfalls darauf achten, das Wasser an gute 80 grad abkühlen kommen sie lassen, bevor du die Knospen damit übergießt. Wenn nicht werden das wertvollen Stoffe im Tee teilweise zerstört. Lasse ns Tee dann zwei bis zu fünf minuten ziehen.

Leider gehen durch das Rösten sogar einige wertvolle Stoffe verloren. Schwarze farbe Tee hat deshalb nicht als so viel Antioxidantien, als grüner heu weißer Tee. Er kann sein sich aber trotzdem positiv auf den Gewichtsverlust auswirken. Das gibt sogar Studien, die einen schnelleren Fettabbau durch den Konsum by Schwarztee aufzeigen. (8) ja wirklich aussagekräftig ist das Studienlage momentan jedoch nicht.

Es gibt viele unterschiedlich Mischungen mit schwarzem Tee. Die vertraut sind English Breakfast, Earl Grey und Darjeeling. Schwarzer Tee ist no nur an England, jedoch auch in uns beliebt und wird häufig mit Milch und Zucker getrunken. Bei der Abnehmen solltest du in die Zugabe von weiteren Kalorien dennoch lieber verzichten.

Falls sie schwarzen Tee pur nicht deswegen gerne magst, versuche doch einmal unser Eistee Rezepte ohne Zucker. Das schmecken prima und es ist eine Abwechslung kommen sie normalem Tee.


Dafür gründen man an einer wissenschaftlichen untersuchung heraus, das der Konsum by Ingwer das Hungergefühl abschwächt. (9) Somit zu sein er einen gutes Hilfsmittel zum alle, ns mit Heißhunger-Attacken kommen sie kämpfen haben.

Doch Ingwer unterdrückt nicht nur dein Hungergefühl, er hat auch zahlreiche hopeful Auswirkungen in deine Gesundheit. So wirkt das in diesem enthaltene Gingerol zum beispiel entzündungshemmend und antioxidativ. (10) zusätzlich, enthält Ingwer Stoffe, welche womöglich das risiko für ns Entstehung von Krankheiten senken können. (11)

Ein mehr Vorteil von Ingwer ist, das er einer antibakterielle und antivirale wirkung hat. (12, 13)

Lies dir auf jeden fall unseren produkte über alle Ingwer Wirkungen durch, einmal du als über dieses Superfood erfahren willst.


So bereitest freundin Ingwer Tee zu:

Verwende für deinen Ingwer Tee am besten gesamt Ingwer mit Schale. Dort platziert sich nämlich ns meisten Nährstoffe. Schälst freundin ihn, entfernst freundin damit sogar einen Teil das wertvollen Stoffe.

Ist deine Ingwerknolle schon teil älter, solltest sie ihn noch schälen. Es can nämlich sein, dass er sonst bitterkeit schmeckt.

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Für eine Kanne Tee brauchst du ns daumengroßes Stück Ingwerknolle. Schneide es in besten an hauchdünne Scheiben. Wenn dünner das Scheiben, desto mehr Aroma und Inhaltsstoffe gelangen an deinen Tee.


Übergieße ns Scheiben mit kochendem flutkatastrophe und lasse das Ganze 5 bis um 10 minute ziehen. Je länger du das Tee gemälde lässt, desto intensiver und schärfer schmeckt er.

Wenn freundin möchtest, kannst du für den Geschmack noch etwas Zitronensaft hinzugeben.


5) Oolong Tee um zu Abnehmen

Oolong Tee ist eine Zwischenstufe mitte grünem und schwarzem Tee. Das ist also etwas als oxidiert wie grüner Tee, noch weniger zusammen schwarzer Tee.

Er kann verschiedene Oxidationsstufen haben, was sich natürlich auf den Geschmack und ns Inhaltsstoffe auswirkt. Kürzer fermentierter Oolong Tee lüge näher in grünen Tee und enthält dadurch als gesunde Stoffe.

Auch Oolong Tee scheint die Fettverbrennung anzuregen, ähnlich, zusammen es bei der grünen Tee ns Fall ist. Als stark das Wirkung ist, hängt auch immer über der Verarbeitung ns Tees ab.

Der Effekt von Oolong Tee oben den Gewichtsverlust wurden schon in ein paar Studien untersucht. Bei dieser ermittlung wurde zum beispiel gezeigt, das Personen in 6 Wochen mehr abgenommen haben, wenn sie Oolong Tee getrunken haben. (14)

In ein weiteren forschung wurde erforscht, ob Oolong Tee ns Stoffwechsel ankurbeln kann. Das wurde tatsächlich beigefügte person der Energieverbrauch weil den Tee um rund 3 Prozent höher war. (15)


Auf ns Tag gekifft mag das vielleicht keinen riesig Unterschied machen. Doch von einen längeren dauer hinweg ist das definitiv vorteilhaft.

Die soeben vorgestellten forschung wurden mit ein paar Teilnehmern durchgeführt. Ca genauere Nachweise by den Effekt über Oolong Tee zu bekommen, zu sein noch weiter Untersuchungen notwendig.

Zusammenfassend tun können aber sprechen werden, dass Oolong Tee ganz positive Wirkungen an den Gewichtsverlust von könnte.


6) friend Tee um zu Abnehmen

Mate Tee kommt ende dem südamerikanischen raum und liefert varied wirkungsvolle Inhaltsstoffe.

So sind jede menge Antioxidantien enthalten, die freie Radikale bekämpfen können. Es ist sogar so, dass Mate Tee mehr Antioxidaniten enthält als grüner Tee. (16)

Auch eine Senkung des LDL-Cholesterinspiegels konnte bei Studien weil die Gabe von Mate Tee erreicht werden. (17) außerdem enthält das Saponine, ns antientzündlich wirken. (18)

Es gibt auch schon etwas Studien, ns sich mit kommen sie Effekt by Mate Tee in den Fettabbau beschäftigt haben.

Eine koreanische studie zeigte um zu Beispiel, das der tägliche Konsum by 3 gramm Mate Tee eine Gewichtsreduktion über rund 0,7 Kilogramm an 12 wochen bewirkte. (19) Da sogar die Hüft- und Bauchumfänge der Testpersonen gemessen wurden, kann sein man feststellen, dass vor allem Bauchfett abgebaut wurde.


Man muss aber auch hier sagen, dass die Gruppen das Testpersonen durchaus klein waren und noch weitere ergebnisse notwendig sind.

So bereitest du Mate Tee zu:

Die Zubereitung über Mate Tee ist ziemlich einfach. Nimm pro Tasse ein gehäuften Teelöffel Tee. Diesen übergießt du mit heißem, nicht als kochenden wasser und lässt das Ganze dann 3 bis um 5 minute ziehen.

Der erst Aufguss can etwas erbitterter sein. Einmal du das nicht dafür gerne magst, kannst sie ihn wegschütten und die Blätter dann nochmals verwenden. Freundin kannst dies Teesorte insgesamt bis zu drei zeit aufgießen.

Die traditionelle Zubereitung von Mate Tee ist ca einiges durchdacht und eine nett Zeremonie. Für ns Alltag can es aber getrost die in beschriebene Zubereitung sein.


Fazit

Tee kann sehr gut zu Abnehmen gebraucht werden. Ns liegt vor allem daran, dass er kommen sie beiträgt, dass du genügend trinkst.

Es gibt auch Stoffe innerhalb Tee, die dein Abnahme schneller vorantreiben. Zu große Effekte solltest du dir durch dies allerdings nicht erwarten.

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Tee ist sind nicht Wundermittel. Ns Kaloriendefizit, erreicht weil eine kalorienreduzierte, ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung ist noch immer ns Wichtigste, um herum erfolgreich abzunehmen.

Trinkst du gerne einer der in genannten Teesorten? Und besides du ns Gefühl, dass sie dich bei der Abnehmen unterstützt? Schreib uns ihre Erfahrungen und anfrage jetzt bei die Kommentare!