WELCHE SÜSSIGKEITEN HABEN WENIG KALORIEN

Kalorienarme Süßigkeiten und Snacks

kleiner Zucker: Kalorienarme Süßigkeiten

Naschkatzen kann sich meist zeigen schwer zurückhalten, wenn die Schokolade lockt oder ist anders Süßigkeiten uns verführen wollen. Wir geben sie Tipps, wie Sie den Leckereien besser widerstehen kann und welcher gesunde alternativen es gibt. Hier kommen die beste Tipps zum kalorienarme Süßigkeiten!


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Sogar Gummibärchen counting mit 52 kcal pro fünfzehn g zu den kalorienarmen Snacks. Kommen sie viel sollten sie von das kleinen Bären aber trotzdem no essen. Denn auch hier stecker ordentlich Zucker drin.

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Die Schublade im Büro-Schreibtisch, das Blechdose innerhalb Küchenschrank oder ns geheime Schrankfach in dem Wohnzimmer: für unsere Süßigkeiten überlegen wir uns meist ziemlich genau, welcher Aufbewahrung unsere Schätze einerseits vor fremden Zugriffen und andererseits vielleicht auch uns selbst vor übermäßigem Naschen schützt.

Darum nehmen wir by Süßigkeiten zu


Schokolade und Co. nein gesund, das wissen uns alle. Das Zucker lässt unseren Blutzuckerspiegel rasant ansteigen. Genauso schnell fällt er noch auch sonstiges ab, wir fühlen uns müde und hungrig und abrufen schnell zur nächste Leckerei. Das sich wenig bewegt und auch andernfalls keine kalorienreiche Mahlzeit auslässt, wird das Zucker bald oben Hüften, bei der Bauch, Po oder an den Oberschenkeln wiederfinden. Denn die Energie, das wir nicht benötigen, verwandelt ns Körper gerne in Fett um. Für schlechte Zeiten - die es von Steinzeit massig gab, so heute umso weniger.

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Kalorienarme Alternativen zu Süßigkeiten und Snacks

Wenn ns Heißhunger sie packt, dann trinken sie erst einmal einen Glas Wasser, einen Tee oder ns Kaffee. Da oft verwechseln wir Durst mit Hunger. Und wenn es dann zwischendurch jedoch mal ns Snack
sein muss, sorgen sie vorher dafür, dass ausreichend gesunde alternativen in Reichweite sind: Nüsse, getrocknetes Obst, aber sogar frisches obst und Gemüse zusammen Möhren heu Gurken haben wenig Fett und Zucker und können die Lust auf Süßes zur zeit sogar stoppen.

Weniger naschen – sind nicht Verbot

Niemand sagt, dass sie nie anderer Schokolade hagen Gummibärchen essen darf – aber die viel macht"s! verboten wir uns Süßigkeiten komplett, fällt das häufig noch schwerer, zu widerstehen.

Ein guter weg mit Genuss kommen sie naschen: Teilen sie sich ns Süßigkeiten ein. Deswegen könnten sie zum beispiel zum Nachmittagstief ein Stück Schokolade mit einer Kaffee genießen und sich nach von Abendessen ein weiteres Stück in der Zunge zergehen lassen. Wenn länger sie die Süßigkeit genießen, desto als wird ihre Bedürfnis danach gestillt. An Dauer werden sie so ziemlich nebenbei abnehmen, habe nicht ununterbrochen das Kalorientabelle kommen sie checken.

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Kalorienarme Snacks und Süßigkeiten

In Maßen können sie folgende Snacks mit nur wenigen Kalorien genießen:

Mäusespeck, 20 gramm = 67 kcalSchokokuss, 20 gramm = 71 kcalGummibärchen, fünfzehn Gramm = 52 kcalLakritz, 20 gramm = 76 kcalPopcorn, 40 gramm = 109 kcalLutscher/Lolli, 20 gramm = 50 kcalBonbon, 5 gramm = 20 kcalRussisch Brot, 20 gramm = 78 kcalPuffreis, 20 gramm = 77 kcalMarshmallows, 20 gramm = 66 kcalKandierte Früchte, 25 gramm = 65 kcalFruchleder habe nicht Zuckerzusatz = 70 kcal

Noch mehr kalorienarme Inspirationen gibt"s in dem Buch: "Kalorienarme rezepte mit Genuss" von Andre Wittmann zum ca. 7 Euro in Amazon.

Low-Carb-Alternativen für Süßes und Desserts finden sie hier: "Süßes und Desserts Low-Carb" von Veronika Pichl via amazon für ca. 10 Euro.Heißhunger schlacht - mit unsere Tipps widerstehen sie der Versuchung >>