Was Tun Bei Zu Viel Luft Im Bauch

Luft im bauch (Meteorismus) ist das häufigste Symptom in Patienten, das mit Verdauungsbeschwerden an unsere Praxis in Wiesbaden kommen. Das Luft innerhalb Bauch bei sich wird by den die meisten Patienten gar nicht bewusst zusammen Problem wahrgenommen. Eins in zwei haben ns Patienten das Luft im schiff überhaupt nie richtig bemerkt oder sie haben sich im Laufe das Jahre dort ankommen gewöhnt. Eigentlich wird luft im schiff von viel Patienten zusammen „normal“ empfunden – auch wenn sie das ziemlich und gar nicht ist.


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„ Blähungen sind nicht nur unangenehm, sie gefährden sogar unsere Gesundheit. Häufig sind es Fehler bei der Ernährung, ns für kommen sie viel atmosphäre im bauch sorgen. “

Bei ns Teil das Patienten mit atmosphäre im bauch kommt es als oder verklappt häufig kommen sie Blähungen (Flatulenz). Bei einem gewissen ausmaß werden die Blähungen ebenfalls wie normal aussehen und daher in Arztgespräch nicht von Patienten wie Beschwerde angesprochen. Vielmehr evolution viele Patienten Strategien, wie sie deswegen mit ihren Blähungen umgehen können (z.B. Spazierengehen, ca sich unauffällig kommen sie entlasten). Hinzu kommt noch, das Blähungen – wie vieles rund um ns Thema Verdauung – für ns meisten Patienten nach wie vor ein Tabuthema sind. Man hat sie zwar, noch man spricht nicht darüber.

Umso erkrankt ist es, dass der Arzt in körperlichen Untersuchung auf Luft im bauch achtet, seine Patienten nach Symptomen wie Blähungen, Luftaufstoßen, Druckgefühl im bauch („Blähbauch“) usw. Frage – und angemessen Hinweise unbedingt ernst nimmt. Leider werden Luft im bauch und Blähungen nach meiner Erfahrung auch von ärztlicher Seite still viel zu häufig bagatellisiert. Inbegriffen wäre es ziemlich wichtig, ns Ursachen für die Luft in dem Bauch oben den Grund zu gehen und diese zu beseitigen.

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Blähungen kein nur unangenehm, sie gefährden sogar unsere Gesundheit. Die bayerische Lebensweisheit „Wenn’s Arscherl brummt, ist’s Herzerl g’sund!“ ist leider nicht zutreffend. Deshalb fragen wir jeden Patienten in unserer Praxis speziell nach Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen, Völlegefühl sowie ns Konsistenz (harter/weicher Stuhl, Klebrigkeit) und Häufigkeit von Stuhlgangs.


Die Naturheilkunde zu sein sich schon lange der Bedeutung des Darms zum unsere segen bewusst. Nach und nach fördert nun auch die Wissenschaft neue Erkenntnisse kommen sie Tage, das die Bedeutung ns Darms untermauern. Auf diese cannick gewinnt ns Beschäftigung mit das Darmflora (= Darmmikrobiom) auch in der Schulmedizin an Bedeutung. Hier etwas eindrucksvolle fakten rund ca den Darm:

Der doppelpunkt erreicht weil mehrfache Auffaltung eine oberfläche von rund 400 m².In unserem darm tummeln sich um herum 1,5–2 kg Bakterien (Darmflora).Rund 1000 Bakterienarten lassen sich im darm nachweisen.In unserem darm leben als Bakterien, als je Menschen in der erde gelebt haben.Der doppelpunkt ist unser größtes Immunorgan. Über 70 % ns Immunzellen platziert sich hier.In unserem Darm befinden sich sich mehr zusammen 100 milliarden Nervenzellen.Wer glaubt, ns Gehirn wahrscheinlich immer der ceo im Hause, täuscht wir womöglich. 80–90 % das Nervenfasern zwischen doppelpunkt und gehirn laufen vom doppelpunkt Richtung Gehirn. Anzeigen 10–20 % an Gegenrichtung.

Es gibt zahlreiche hinweise darauf, dass auch eine gestörte Darmflora an krankhaftem Übergewicht, Diabetes, Allergien, Autoimmunerkrankungen, Darmentzündungen, Darmkrebs und psychischen ertragen beteiligt ist.

Im Sinne das ganzheitlichen drogen bzw. Regulationsmedizin muss ns Darm in vielen etc – insbesondere chronischen – krankheit mitberücksichtigt werden, wenn das Therapie langfristig erfolg haben soll. Ns gilt sogar dann, wenn an den ersten sehen gar nein Symptome von Seiten des Bauches im Vordergrund stehen.

Beispielsweise ist in der zwischenzeit bekannt, das der Darm in „stillen“ Entzündungen (sogenannte „Silent Inflammation“) einer wichtige rotatatter spielt, die mitunter lange unterschwellig und unerkannt ablaufen. Diese versteckten Entzündungen sind weil herkömmliche Labortests nicht kommen sie erkennen. Zu Erkrankungen, das mit ns Silent Inflammation relevant sind, gehören unter ist anders wichtige Zivilisationskrankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck und Diabetes, aber auch Rheuma, Autoimmunerkrankungen als die multiple Sklerose und Morbus Crohn. Nach neuesten Erkenntnissen betroffen die Darmflora sogar die ausbildung von Nervenzellen im gehirn und zu unsere Gedächtnisleistung. Das lohnt wir also, den doppelpunkt stets mit innerhalb Blick zu haben.


Blähungen immer ausdruck von zu viel Luft in dem Bauch. Doch als gelangt ns Luft überhaupt bei den Bauch? Das kann zum einen durch Verschlucken by Luft (Aerophagie) kommen, wie wir das vom hastigem mahlzeit oder Trinken, kohlensäurehaltigen Getränken hagen Säuglingen kennen. Nicht ohne grund lässt man Babys nach dem Trinken zuerst einmal einer Bäuerchen machen, zum die mitgeschluckte Luft wieder entweichen can und den doppelpunkt nicht außerdem belastet.

Darüber hinaus entwickeln im darm regelmäßig Gase am Verdauung. Bekomme diese innerhalb Übermaß ich wurde erzogen oder können sie nicht normalerweise entweichen, kommen sie es zu Blähungen.

Das Beruhigende vorneweg: an der Regel zu sein die Ursachen über Blähungen durchaus harmlos. Häufig sind es Fehler in der Ernährung, das für kommen sie viel luft im schiff sorgen.

Falsche Ernährungsgewohnheiten

Nach unserer erfahrung ist ns Hauptgrund für ns Entstehung von Blähungen an den meisten Fällen einer ungünstiges Ernährungsverhalten. Uns essen

zu schnellunter anxiety / Anspannungnebenbeizu häufig (gut Abstände by mindestens 4 Stunden)zu vieldie falschen Dingezur falschen zeit (z.B. Nach 18 Uhr)ohne genügend kommen sie kauen.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien

Typische Nahrungsbestandteile, die aufgrund von Nahrungsmittelunverträglichkeiten kommen sie Blähungen und ist anders Verdauungsbeschwerden führen, sind

Fruktose (Fruchtzucker)Laktose (Milchzucker)Gluten (Klebereiweiß das ende Weizen und ist anders Getreiden).

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Werden Fruktose und Laktose nicht vertragen, handelt das sich bei der drittbester nicht um herum eine Allergie, die mit der ausbildung von Antikörpern gegen dies Substanzen damit verbundenen wäre, sondern um herum eine Aufnahme- bzw. Verwertungsstörung. In diese weise gelangen Fruktose und Laktose in Betroffenen bis in den Dickdarm, wo sie eigentlich nicht hingehören und nun vergoren verstehen und kommen sie Blähungen führen. Je nach Ausprägung das Fruktose- bzw. Laktoseintoleranz importieren kleine Mengen dies durchaus noch vertragen, während die beschwerde mit zunehmend Verzehr von Fruktose bzw. Laktose älter werden.

Bei Gluten, das bei vielen Getreiden besteht aus ist, müssen, zu haben wir erklären zwischen der Intoleranz und ns Zöliakie unterscheiden. In den meisten Patienten, das empfindlich auf Gluten reagieren, führt Gluten indirekt zu einer erhöhten Durchlässigkeit ns Darmschleimhaut, was dann die beschwerde verursacht. Hier reicht es in der Regel, das Zufuhr bei Gluten kommen sie verringern. Ziemlich selten steckt einer Zöliakie dahinter, in Autoimmunprozesse eine Rolle spielen und das lebenslang ns kompletten Glutenverzicht erfordert.

Probleme bereiten können auch künstliche Zusatzstoffe bei Nahrungsmitteln zusammen z.B. Süßungsmittel (Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit) bereiten. Viel Patienten vertragen zudem sehr süße oder aussprechen fettige Speisen anzeigen schlecht und reagieren auf sie mit Blähungen und Bauchschmerzen. Ns gesundes Verdauungssystem kommt sogar mit größeren Fettmengen ziemlich gut klar. Wenn jedoch schon eine Vorbelastung existenz und das Fett no richtig verdaut und aufzeichnen wird, verstärken fette Speisen darunter Umständen die Blähungen.

Sollte fett im stuhl nachweisbar sein, ist das ein deutlicher Hinweis an eine Fehlbesiedlung (Dysbiose) innerhalb Darm. Wichtig Maßnahmen an unserer Praxis in Wiesbaden sein hier eine Ernährungsberatung bzw. -umstellung, einer Mikrobiologische therapeutische und einer FX-Mayr-Kur.

Oft können auch vermeintlich gesunde Lebensmittel zusammen Vollkornprodukte heu Rohkost kommen sie Blähungen führen, wenn sie im doppelpunkt nicht genau verdaut werden, vor allem, wenn sie in zu großer viel und/oder von falschen times gegessen werden. Unser ziel ist es an diesen Fällen, das sich das Darm anderer soweit regeneriert, das der Patient no unnötig in ein gewisses Quantum dieser in sich wertvollen kurs verzichten muss.

Schwäche der Bauchspeicheldrüse

Ständige Blähungen können vergleichsweise selten auch Ausdruck einer geschwächten Bauchspeicheldrüse sein. Unsere Bauchspeicheldrüse sorgt einerseits für ns Insulinbildung und zu für einer konstanten Blutzuckerspiegel und auf der anderen seite für die bildung von Verdauungsenzymen. Wenn ns Bauchspeicheldrüse nicht als ausreichend Verdauungssäfte bildet, wird die Nahrung unvollständig verdaut (Maldigestion). In dem Dickdarm führt das unzureichend verdaute Speisebrei dann kommen sie Gärungsprozessen und damit zu Blähungen. Zur selben zeit können nicht mehr alle Nährstoffe ende der Nahrung aufzeichnen werden, deswegen dass einen Nährstoffmangel in erscheinung treten kann.

Gestörte Darmflora

Eine Fehlbesiedlung im doppelpunkt (Dysbiose) can ebenfalls zu ständigen Blähungen führen. Zu den potenzial Auslösern gehören Fehlernährung und droge (Antibiotika). Einer gesunde Darmflora hilfe uns

beim Abbau ns Nahrungbei der Immunabwehrmit der bildung von B-Vitaminen

Damit ich werde verständlich, zusammen wichtig einer intakte Darmflora weil das unsere segen ist.

Reizdarm bei Blähungen

Immer anderer kommen auch Patienten mit der Diagnose „Reizdarm“ in unsere Praxis, bei denen das Reizdarm zum Blähungen verantwortlich gemacht wird. Letztendlich bedeutet dies, das keine sonstige tiefere ursache für die Beschwerden aufgefunden werden kann sein (ein Reizdarm ist eine sogenannte Ausschlussdiagnose). Regelmäßig haben diese Patienten gehört, dass ihnen by Seiten das „Organmedizin“ nicht mehr weiter geholfen werden kann, allenfalls könne eine Psychotheapie versuch werden. Nach unserer erfahrung ist das jedoch nur in sehr wenigen Patienten der Fall. Den meisten Patienten mit Blähungen heu Reizdarm kann an zeitintensiver betreuung und das beste Mitarbeit ns Patienten (!!) weil eine gezielte Ernährungsumstellung wesentlich geholfen werden.

Psychische faktor – wenn Stress zu Blähungen führt

Um zu verstehen, wieso stress einen deswegen großen Einfluss in unsere Verdauung hat, sollten sie wissen, dass in unserem menschlicher körper zwei entgegengesetzt wirkende Anteile ns Nervensystems aktiv sind:

Der Sympathikus ist ganz an Aktion ausgerichtet – das Gaspedal. Er fördert ns Durchblutung, stellt befugnisse bereit usw.Der Parasympathikus ist das ruhende Gegenpol – ns Bremse. Er fördert Ruhe, Schlaf, die ermäßigung und Verdauung.

Wenn uns uns gut direkt das ende einer heftigen streit oder zum hektischen Alltag heraus kommen sie Essen zuwenden, zu sein wir still ganz oben Aktion gepolt. Das Sympathikus läuft auf vollen Touren. Ideal wäre es, erst wenn zur Ruhe zu kommen, zum Parasympathikus seine Raum zu geben, um zu unser karosserie gut auf die Nahrungsaufnahme vorbereitet wird.

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Es lohnt wir also, sich Zeit zu Essen und gründlichem Kauen kommen sie nehmen und ns gute Essen, in Ruhe zu genießen. Ns trägt nicht zeigen zur besseren Verdauung und zur Gesunderhaltung, sondern im Sinne von Achtsamkeitstrainings sogar zur Entspannung und zur besseren lebensqualität bei.