WAS TUN BEI HEXENSCHUSS IM UNTEREN RÜCKEN

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PD Dr. Med. David-Christopher Kubosch Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, Wirbelsäulenchirurgie


Der Hexenschuss ist ns plötzlich auftretender, die meiste zeit stechender Schmerz in dem unteren Rückenbereich, der Lendenwirbelsäule. Wirbelgelenke sind blockiert, Muskeln verspannt und Nervenenden gereizt. Das akuten Kreuzschmerzen entstehen weil ein gestörtes Zusammenspiel aller verbunden Strukturen. Das medizinische Fachbegriff weil das Hexenschuss zu sein Lumbago. Fast jeder deutsche hat zumindest wenn im ausgeforscht eine akute Lumbago, regelmäßig im alter zwischen 30 und 50 Jahren.

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Die behandelt erfolgt konservativ, zum beispiel mittels physikalischer Therapie, physiotherapeutischen Übungen und schmerzlindernden Medikamenten.


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Was ist ns Hexenschuss (Lumbago)?


Begriffe und Synonyme:

Hexenschuss: volkstümliche beschreibt akute Lumbago: medizinischer Begriff

Hexenschuss nicht kommen sie verwechseln mit:


Der Hexenschuss ist ns Rückenleiden, das den Betroffenen aufgrund den plötzlichen und erbittert Schmerz fast bewegungsunfähig macht. Damit Glück stecker selten ein ernsthaftes Rückenleiden zusammen zum beispiel ein Bandscheibenvorfall hinter den akuten, stechenden Schmerzen im unteren Rücken. Nichtsdestoweniger ging viele Patienten an gebückter Haltung. Die gute Nachricht: einer Hexenschuss verschwindet meist ganz von allein wieder.

Symptome: wie erkennt man ns Hexenschuss?

Urplötzlich und habe nicht Vorwarnung fangen es schon fast jeden einmal: das Hexenschuss (akute Lumbago). An folgenden Symptomen erkennt man ihn:

Heftige, die meiste zeit einseitige Schmerzen innerhalb unteren Rücken, die jede weitere bewegung fast unmöglich machen, typisch für dieses akute Ereignis. Beim Stehen und ging verspürt der Patient starke Schmerzen, die eventuell bis in die fuß ausstrahlen. Betroffene beschrieben die Schmerzen wie stechend, ziehend oder bohrend im bereich zwischen Gesäß und Lenden. über Hexenschuss beeinflussen Patienten nehmen eine nach vornüber gebeugte Schonhaltung ein. Die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule zu sein schmerzbedingt healthy eingeschränkt.

Ursachen: Warum erhalten man ns Hexenschuss?


Ursachen von Hexenschusses:

schweres Heben von Lasten ruckartige Bewegungen starke belastung der unteren Wirbelsäule feuchtes heu kaltes Wetter psychische Belastungenschlecht trainierte Rückenmuskulatur

Patienten berichten oft, dass die akuten Kreuzschmerzen weil eine „falsche, ruckartige Bewegung“ oder bei der Heben einer schweren Gegenstandes auftreten. Ein augenblicke der Unachtsamkeit in einer ungewohnten Körperhaltung ist laut aktuellen Studien ns häufigste tiefere ursache für ns Hexenschuss. Allerdings kann zwischen ein auslösenden auftreten und das Schmerzen in Lumbago Stunden hagen Tage liegen.

Auch psychosoziale Faktoren wie Stress, Überarbeitung heu Übermüdung kann Ursachen das akuten Lumbago sein. Ns Rückenschmerzen bei der Hexenschuss entwickeln meist weil eine kombination aus ns Blockade der Wirbelgelenke und einen reflektorischen Verspannung der Rückenmuskulatur.

Diagnose: als erkennt der arzt einen Hexenschuss?

Ein Hexenschuss (Lumbago) in sonst guter gesundheit ist nicht unbedingt ein causa für einer Besuch bei der Rückenspezialisten. Das akuten Kreuzschmerzen führen das meisten betroffen dennoch in eine ärztliche Praxis.

Die diagnose Hexenschuss tun können der behandelnde Arzt in der Regel schon nach physisch Untersuchungen und ns persönlichen Befragung des Patienten (Anamnese) stellen.

Welche anfrage stellt der arzt nach einem Hexenschuss?

Wo korrekt tut es weh in dem Rücken? Haben sie Rückenschmerzen bei der Sitzen und Laufen? fühlen sich Gesäß und Kreuz steif und unbeweglich an? zu sein Ihre akuten Kreuzschmerzen plötzlich gekommen? bekomme Ihre Symptome stärker unter Belastung, also wenn sie husten, gegangen oder wir bücken? Können sie sich an ein auftreten erinnern, dass Ihre Beschwerden ausgelöst haben könnte, z.B. Eine ruckartige bewegung oder schweres Heben?

Bei zweifel auf eine ist anders zugrunde liegende oder chronische erkrankung überweist der behandelnde arzt oder Hausarzt den Patienten zu einem orthopädischen Spezialisten. Um unterschiedlich Ursachen zusammen degenerative Erkrankungen der Wirbelsäule oder einen Bandscheibenvorfall in der diagnose auszuschließen, erstellt er bei manchen Fällen einen Röntgenbild von schmerzenden Wirbelsäulenabschnittes. In dieser arbeit ist einer erfahrener Wirbelsäulenchirurg für das Patienten by großer Bedeutung, da er den Hexenschuss von spezifischen schadete aufgrund ein weiterer Wirbelsäulenerkrankungen bestimmt abgrenzen kann.

Dazu zählen:


Behandlung: was tun in Hexenschuss?

Vorrangiges ziel der Therapie eines Hexenschusses ist es, ns Selbstheilung ns Körpers zu unterstützen und möglichst schnell ein weiterer vollständig beweglich zu werden.

Kurzfristig lindern herkömmliche Schmerzmedikamente (NSAR: nichtsteroidale Antirheumatika) mit den Wirkstoffen Paracetamol oder Ibuprofen das Schmerzen innerhalb Kreuz. Wenn diese nicht vertragen importieren oder durch von potenzial Nebenwirkungen nicht eingenommen verstehen dürfen, kann der Arzt sonstiges Schmerzmittel zusammen beispielsweise Novalgin (Metamizol) verschreiben. Ärzte empfehlen die association mit muskelentspannenden Präparaten. Auch eine lokal Infiltration tun können der Wirbelsäulenspezialist in besonders schwer Fällen zusammen Therapie an Erwägung ziehen. Dabei verstehen schmerzstillende Wirkstoffe direkt an die betroffene bereichen injiziert.

Eine erfolg Schmerzbehandlung durchbricht ns Kreislauf ende Schmerzen, Schonhaltung und eingeschränkter Beweglichkeit und kürzt die bestand eines Hexenschusses sinnvoll ab.

Sehr vielversprechend für einer schnelle Beseitigung das Schmerzen ist die kombination mit physikalischer Therapie. Besonders eine gezielte Wärmebehandlung verringert erheblich das Beschwerden in einem Hexenschuss.

Zusätzlich hilft das Stufenlagerung den Hexenschuss-Patienten, die betroffen Körperregion zu entlasten und sogar nachts das Muskulatur zu entspannen. Sowohl in der akuten Phase zusammen auch in der mal nach einem Hexenschuss gewährleisten spezielle physiotherapeutische Übungen, dass die betroffenen sich wieder uneingeschränkt bewegung können und keine langfristige Fehlhaltung entwickeln.

Übungen und Tipps an Hexenschuss

Es ist wichtig, möglichst schnell wieder in Bewegung zu gelangen. Lang Ruhephasen sollten sie vermeiden. Neben den unten aufgeführten Übungen eignen sich z.B. Spaziergänge oder bewegung im warmen Wasser. Suchen sie sich leichte und sanfte Bewegungsmöglichkeiten, welche das Kreuzschmerz nicht verstärken. Vermeiden sie langes sitzen und häufiges Beugen nach vorne. Schonende bewegung führt kommen sie schnelleren Genesung.

Seien sie sehr aufmerksam bei der Durchführung das Übungen. Führen sie alle Übungen langsam und zur zeit mit einem kleinen Bewegungsradius durch. Erfolgt einer Erleichterung ns Beschwerden, können sie zunehmend das Bewegungsradius erweitern. Kommen sie es inzwischen einer Übung kommen sie einer Verstärkung der Beschwerden, versuchen sie die Übung sanfter und in einem kleineren Radius durchzuführen. Ns Muskulatur und das umgebenden Strukturen sind bei einem Hexenschuss sehr empfindsam und rechts erst in die Bewegungen gewöhnt werden.

Die attache Übungen darf eine sanfte Mobilisierung ns Lendenwirbelsäule und einer Lockerung der umgebenden Muskulatur, ohne ns Wirbelsäule kommen sie belasten. Ergänzend kommen sie können Wärmeanwendungen im bereich der Lendenwirbelsäule, des Gesäßes und von Bauches die Schmerzen lindern. Als Wärmeträger eignen sich Wärmflaschen, Wärmepflaster und sogar Kirschkernsäckchen. Warme duschen helfen ebenfalls, die Verspannung kommen sie lösen. Ns Übungen und Wärmeanwendungen können mehrmals daily ausgeführt werden.

An dies Stelle ist bevor allem sogar die ZRT-Matrix-Therapie kommen sie erwähnen. Dies sanfte Therapieform eignet sich Äußerst gut, ca den Spannungszustand by hypertoner (überspannter) Muskulatur zu normalisieren und den Stoffwechsel in dem Muskel zu verbessern. Die bewegung verbessert wir und ns Schmerz wille deutllich gelindert.

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Übung 1: Dehnung der hinteren Muskelkette

Übungsziel: ns Dehnung das hinteren Muskelkette reduziert das biomechanischen Stress in den unteren bewegung und erhöht dessen Beweglichkeit.

Variante 1: Dehnung im Stehen

Ausgangsstellung: Stützen sie sich mit den arm auf ns Tisch ab.

Durchführung: Gehen sie nun leicht bei die Knie und in das Hohlkreuz, indem sie Ihr Becken Richtung decke schieben. Versuchen sie nun, bei dieser Position das Knie clo-retardant durchzustrecken, um herum eine Dehnung in der rückseite Muskelkette kommen sie erreichen.

Wiederholung: Halten sie diese Dehnung zum mind. 30 sekunden und führen sie 2–3 Wiederholungen durch.


Variante 2: Beine in der Wand anstellen

Stellen sie in ns Rückenlage die Beine in der Wand ab. Die Fußsohlen nur zur Decke. Bleiben sie in dieser Position etliche Minuten, wenn sie es wie angenehm empfinden.


Übung 2: Beine in Rückenlage clo-retardant ausstrecken

Übungsziel: diese Übung ermöglicht ns langsames Lockerlassen das Hüftbeuger und zu eine Normalisierung das Körperhaltung.

Ausgangsstellung: Rückenlage; die bein sind angestellt. Das Fußsohlen stand flächig oben dem Boden.

Durchführung: Versuchen sie nun langsam mit sehr klein Schritten nach vorne kommen sie wandern. Atmen sie dabei gelassen und gleichmäßig. Versuchen sie so weit kommen sie kommen, bis zu die bein ganz ausgestreckt sind. Gehen sie jedoch anzeigen so weit, wie es die Schmerzen zulassen.

Wiederholung: Wiederholen sie die Übung mehrmals täglich, bis sie die fuß ganz ausstrecken können.

Der Muskel M. Quadratus lumborum zieht über der Hüfte von die Lendenwirbel kommen sie untersten Rippe und ist in einem Hexenschuss healthy verspannt. Sie können diesen Muskel jedoch geldstrafe selber massieren. Üben sie dazu mit dein Daumen heu Ihren Fingerknöcheln besonders Druck oben die festen stellen im Muskel aus. Sie können dies Druckmassage auch mit leicht Bewegungen nach vor dem und zum Seite zusätzlich einfachem gehen kombinieren. Halten sie den Druck, bis sie eine Verbesserung ns Schmerzen/Spannung/Beweglichkeit verspüren.


Übung 4: Selbstmassage ns Gesäßmuskulatur

Hilfsmittel: Massageball, Tennisball o. Ä.

Die Gesäßmuskeln spielen in starken Bewegungseinschränkung im Rahmen einer akuten Lumbago einer wichtige Rolle. Ns Lösen von Verspannungen bei den Gesäßmuskeln ist so zur Wiederherstellung der Beweglichkeit äußerst sinnvoll. Legen sie sich dazu auf den bewegung und stellen sie die beine an. Das Massageball platzieren sie unter zum Gesäß und suchen durch kleine Rollbewegungen den bereich nach schmerzen und verspannten spielstand ab. Dies Punkte können sie entweder mit statischem druck oder mit kleinen Rollbewegungen behandeln. Behandeln sie die individuell Punkte ca. 30 sekunden lang.

Übungsziel: Mit dieser Übung erreichen sie eine sanfte Mobilisation ns Lendenwirbelsäule und verbessern um zu die Durchblutung das verspannten Muskulatur.

Ausgangsstellung: Rückenlage, die beine sind angestellt. Das Kreuzbein ist an einer weich Unterlage, optimalerweise einem kleinen mild Ball, aufgelegt. Ns Hände sind an die Taille gestützt.

Durchführung: Führen sie nun abwechselnd mit ihr Beckenhälften einer sanfte Kreisbewegungen nach hinten unten Richtung land durch. Inbegriffen verlängert sich jeweils deine Taille richtung Fuß. Aufgrund diese Bewegungen entsteht einer liegende Acht innerhalb Unterbauch.

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Wiederholung: Führen sie die bewegung ca. 20 Sekunden lang durch. Dies entspricht ns Satz. Führen sie 2 bis um 3 Sätze aufgrund mit bzw circa 30 Sekunden denkpause zwischen ns Sätzen.

“Die zuerst quälenden verletzt können sie lindern, indem sie sich 10 Minuten oder länger flach oben den boden legen. Das Unterschenkel liegen dabei in einen Hocker oder Stuhl, sodass mitte Ober- und Unterschenkel ein rechter Winkel entsteht. Auch Wärme entspannt das verkrampfte Muskulatur. Ns Heizkissen, einer Wärmflasche oder ein warmes Kirschkernkissen erreicht gute Dienste. Gegenstand sind sogar Wärmepflaster das ende der drogerie mit einem Wirkstoff aus Chilischoten, weil sie sich mit ns Pflastern problemlos bewegung können. Einmal es Ihre beschwerden zulassen, can ein heißes Wannenbad bei der Abend vor dem Schlafengehen Äußerst heilsam für Körper und Geist sein.”