Was passiert wenn man zu viel süßigkeiten isst

Na, zeit wieder kommen sie viele Plätzchen gegessen? diese Lebensmittel helfen in der Weihnachtszeit effektiv bei der Zucker-Detox


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Manche Lebensmittel kann sein helfen, wenn man zu viel Zucker gegessen hat.  Sie helfen von Körper beim Zucker-Detox und regenerieren Symptome wie Übelkeit.  Die WHO empfiehlt maximal 50 gramm Zucker pro Tag. 

Die Weihnachtszeit steht nicht zeigen für das besinnlichsten Wochen des Jahres, jedoch auch: übermäßig viele Süßigkeiten, Extrakilos und ns dauerhaftes Völlegefühl. Denn bevor allem bei dieser phase neigt einer dazu, noch als Süßigkeiten und Zucker wie üblich zu essen und sich innerhalb Zweifel immer gegen das gesunde Ernährung kommen sie entscheiden. Ns ist no weiter verwunderlich und völlig an Ordnung, führer mitunter allerdings zu einem Unwohlsein, das nun ja wirklich nicht muss. 


Die richtigen Lebensmittel kann allerdings beim anschließenden Zucker-Detox hilfe und schaffen es, das man sich nach zum Genuss von zu vielen Süßigkeiten besser fühlt – nicht anzeigen gewissenstechnisch, sondern auch vom Befinden. Denn sie entgiften den Körper von Zucker, stabilisieren den Blutzuckerspiegel und sorge für einer schnbethlsim.com besserung von Bauchschmerzen und Co. 


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Jeder gewusst es: während man das vollkommene befriedigung noch bei der Essen einen Tafel Schokolade, nr 3 Stücken Kuchen oder ns Becher eis verspürt, bereut man das Zucker-Konsum danach verwandten schnell. So hergestellt sich das Süßigkeiten nicht nur auf der Gewissens-Agenda bemerkbar, sondern oftmals auch in der Bauchregion und kommen sie Kopf. Typische Symptome von zu viel Zucker zu sein Bauchschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen und ermüdung – doch sogar Hautprobleme, Nervosität oder Schlafstörungen können nach zum Essen auftreten. 


Der menschlicher körper reagiert auf Zucker nämlich mit ein extrem ansteigenden Blutzuckerspiegel – der danach ebenso rasant sonstiges abfällt. Einer wahre Achterbahnfahrt für das Organismus. Sogar Entzündungsreaktionen können einer Folge by einem hohen – und vor allem regelmäßigen – Süßigkeiten-Konsum sein. Das spricht selbstverständlich bitte dagegen, hier und da mal zu einem Stück Schokolade zu greifen, doch das Menge zu sein tatsächlich entscheidend. Denn mit ein hohen Zucker-Zufuhr Übernachten man nicht zeigen Hormone als Insulin durcheinander, jedoch fordert auch den Organismus und begünstigt ns Heißhunger. Deshalb empfiehlt ns Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine maximale Dosierung by 50 gramm Zucker pro Tag, wenn ns Gesamtenergiezufuhr in 2.000 Kalorien liegt. 


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Beim Zucker-Detox kommen sie es darauf an, von Körper eine Hilfestellung kommen sie geben – und ihm in Abbau zu unterstützen. Also sind gesunde Fette, Ballaststoffe und Proteine zu Ausgleich von Blutzuckerspiegels das richtige Wahl. Sie wirken von folgenden Heißhunger entgegen, stbethlsim.comn die Balance innerhalb Körper ein weiterer her und können auch den Magen-Darm-Trakt bei der Abwehr von Entzündungen unterstützen. Nach kommen sie Genuss von Süßigkeiten sollen man außerdem viel wasser trinken, um herum den darm durchzuspülen und das unangenehme Völlegefühl zu vermeiden. 


Grüne Lebensmittel sind während des Zucker-Detox übrigens die idealen Entgifter – sie reinigen an Smoothies hagen Salaten den Körper by innen und helfen ihm dabei, schädliche Einflüsse zusammen Zucker zu verwerten. Hier setzt man damit Beispiel in Grünkohl, Sbethlsim.comrie oder Gurken und kombiniert sie mit scharfen Gewürzen zusammen Ingwer oder sauren Früchten zusammen einer Zitrone. Das wirkt der Übelkeit und potenzial Magenproblemen aufgrund den Zucker entgegen. In Kombination mit dies Lebensmitteln – oder zusammen SOS-Lösung – sollte es auch in der Weihnachtszeit nicht bedenklich sein, wenn man mal by die stück schläft und deutlich als Zucker zusammen normal zu sich nimmt.