Was Nicht Essen In Der Schwangerschaft

Ab dem ersten Tag der Schwangerschaft form dein infant und du eine Einheit - ihre seid verbunden durch die Nabelschnur. Sie liefert ihre Baby alle wichtigen Nährstoffe - vorausgesetzt, dass sie auch an deinem Speiseplan stehen. Eben ganz nach dem Motto "Du bist, was sie isst". So gut manche lebensmittel für das Entwicklung und das Wachstum deines Babys sind, so schlecht können unterschiedlich sein. Deshalb solltest du da oben achten, was du zu dir nimmst. Schließlich bekommt dein Baby by allem auch eine portion ab.

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Eine gesunde und ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft trägt kommen sie bei, das es mit dir und ihre Baby gut geht und es sich gesund entwickeln kann. Was alles kommen sie einer gesunden Ernährung in der Schwangerschaft gehört, kannst sie hier nachlesen.

Falls du noch instabil bist, was kurs und das Zubereitung während das Schwangerschaft angeht, können mit dir unsere Tipps kann sein helfen:

Je frischer desto besser: Verwende in besten immer frische Zutaten in Kochen.

Mach ich heiß: Lebensmittel, das kritisch könnten, solltest freundin für mindestens 2 Minuten in 70 °C erhitzen, zu mögliche Keime oder Erreger abgetötet werden.

Alles zur rechts Zeit: Bereite dein Essen hagen Getränke direkt vor dem Verzehr kommen sie - ns reduziert das androhung einer Verunreinigung. Industriell hergestellte Säfte und Smoothies aber unbedenklich. Durchaus meiden solltest du abgepackte Snacks, wie zum beispiel Sandwiches. Auch vorbereitete, abgepackte Salate sollte einer Schwangere no verzehren.

Nicht eins um zu anderen: Bewahre Lebensmittel, an denen still Erdreste wette könnten, getrennt über allen ist anders auf. So kannst du vermeiden, dass sie andere kurs verunreinigen.

Keep it cool: Achte darauf, dass deine kurs immer ausreiche gekühlt sind, bei der besten an 4 bis zu maximal 6°C.

Schön sauber bleiben: eine gute Küchenhygiene und regelmäßiges und gründliches Händewaschen bevor und nach das Zubereitung von Speisen sind ebenfalls besonders wichtig.


Alkohol: Alkohol tun können schon bei kleinen Mengen das Gehirn und das Nerven deines Kindes schädigen. Während das Schwangerschaft solltest du deshalb komplett darauf verzichten und Alkohol oben deine Liste das verbotenen kurs setzen.

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Milch und Milchprodukte: zu sein prinzipiell einen wichtiges Nahrungsmittel, allerdings solltest du auf einige während ihre Schwangerschaft eher verzichten. Gerade solche, die aus Rohmilch ist hergestellt werden, kann Bakterien enthalten. Diese können bei deinem ungeborenem Kind einer lebensgefährliche ansteckende auslösen. Also lieber hände weg by Weichkäse, zusammen Camembert, Brie, Ziegen- hagen Blauschimmelkäse. Feste, gereifte Hartkäse aus pasteurisierter, wärmebehandelter Milch sind unbedenklich, nur die Käserinde solltest du besser nicht mitessen. Um an Nummer sicher kommen sie gehen, solltest du in Rohmilchkäse und sogar auf vorverpackten, geriebenen Käse hagen "offenen" Käse das ende der Käsetheke verzichten.

Rohe und halbgegarte Eier: Hartgekochte eier sind sind nicht Problem, dies kannst freundin auch bei der Schwangerschaft essen. Nur auf rohe oder halbgegarte solltest du verzichten. Sie können nämlich Salmonellen enthalten, was in dir zu einer Vergiftung führen kann. Trotz ist ihre Baby davon nicht live gefährdet, dennoch wenn du leidest, leidet dein kleiner schatz mit. Alle Speisen, die aus rohen Eiern hergestellt werden, solltest du also meiden. Selbstgemachte Mayonnaise ist gleichfalls tabu, aber industriell hergestellt ist sie für sie und dein Baby harmlos. In Kuchen und Gebäck achtest du bei der besten darauf, dass die Füllung groß durchgebacken zu sein und an Tiramisu verzichtest du an der Schwangerschaft besser komplett.

Fleisch und Wurst: wenn rohes hagen unvollständig gegartes Fleisch zusammen in Rindertatar, Carpaccio, Steaks english hagen medium kommen sie deinen Leibspeisen zählen sollten, dann musst du derzeit stark und in der Schwangerschaft darauf verzichten. Denn sie können Toxoplasmose auslösen - und ns ist für dein Baby darunter Umständen sehr gefährlich. Sogar auf rohen Schinken, Salami, Mettwurst und generell Wurstsorten, die zeigen geräuchert sind, solltest du unbedingt verzichten. Innereien, wie Leber und Nieren am besten komplett von ihre Speiseplan streichen, denn sie können mit Schadstoffen belastet es ist in und besteht aus dazu noch viel Vitamin A. Das wiederum führt bei einer Überdosierung eventuell zu Wachstumsstörungen auch Haut-, Leber- und Augenschäden in Baby.

Fisch und Meeresfrüchte: Fisch und Meeresfrüchte solltest du vor dem esanzeige gut erhitzen und durchbraten. Roher Fisch als zB Sushi oder rohe Muscheln/Austern kann sein nämlich mit Bakterien belastet sein, die an deinem ungeborenem Baby einer lebensgefährliche Infektionskrankheit, ns Listeriose, auslösen können. Thunfisch, Schwertfisch und Steinbeißer solltest du nur selten essen, da sie häufig mit Quecksilber belastet sind, ns für Babys entwicklung schädlich es ist in kann. Bedauerlicherweise sind auch kaltgeräucherte Fische zusammen graved Lachs nicht ausreiche gegart und leuchter somit nicht gegessen werden.

Koffeinhaltige Getränke: Kaffee, schwarzer und grüner Tee auch koffeinhaltige Erfrischungsgetränke wie Cola erlaubt, jedoch zeigen etwa 2 bis zu 3 Tassen bzw. Brillen pro Tag. Weil schwarz und grüner Tee zusätzlich, die Eisenaufnahme an dir und zum auch in deinem baby verhindern, solltest freundin ihn zeigen kurz ziehen ermöglichen und zwischen ns Mahlzeiten trinken. Auch vom verbrauch koffeinhaltiger Energydrinks bei der Schwangerschaft wille abgeraten.

Rauchen: Schwangere sollten nicht rauchen und wir nicht bei Räumen aufhalten, an denen geraucht wird hagen wurde.

Gemüse, frucht und Salat: das sind wichtig Bestandteile einer ausgewogenen und gesunden Ernährung. Achte zeigen darauf, dass du Obst, rohes gemüse und Kräuter immer aggressiv wäschst hagen schälst. Damit haben Parasiten, die in deinem Baby zu einer gefährlich Toxoplasmose führen können, keine Chance. Um in Nummer Sicher kommen sie gehen, solltest freundin verzehrfertige, abgepackte Salate, Antipasti hagen Obst aus dem Supermarkt, Restaurants hagen Kantinen meiden.


Den groß gemeinten Rat, einer soll bei Lust an Süßes frucht essen, kennst freundin bestimmt. Nichtsdestotrotz ist ns Stück Schokolade, einig Kuchen oder einen Keks nicht tabu, solange sie keine der kritischen Inhaltsstoffe enthalten. Auch salzige Knabbereien zusammen beispielsweise Salzstangen sind grundsätzlich nicht schädlich. Nicht essen solltest sie jedoch Cremige Desserts das mit Alkohol hagen rohen Eiern zubereitet sind. Auch in Desserts mit starkem kaffee solltest sie wegen des Koffeins besser zurückhaltend sein.

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Deftiges und scharfes essen ist bei der primeval unbedenklich. Sogar wenn im Volksmund manchmal behauptet wird, das manche Gewürze wehenauslösend wirken können, musst du mit dir keine die gedanken machen. An einer normalen Dosierung geht von Zimt, Muskat, Chilli und Co. Keine achtung für dein Kind aus. Vorsichtig sein musst sie nur, wenn du darunter Sodbrennen leidest, da scharfes Essen tun können die typische Schwangerschaftsbeschwerde verstärken.