Was kann man gegen schwitzen tun

an wochenlangen Höchsttemperaturen über 30°C und einer Tropennacht nach der anderen kommt einer mitunter ganz schön ins Schwitzen. Diese Tricks und Hausmittel hilfe gegen Schweißbildung und Schweißgeruch.


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Schwitzen reguliert unsere Körpertemperatur. Zu sein uns heiß, weil uns uns stark betätigen, einig Scharfes gegessen haben oder ns Temperaturen in Rekordhöhen klettern, gibt das Körper Flüssigkeit ab, die oben der haut verdunstet und sie damit abkühlt. Ns passiert von die Schweißdrüsen, über denen wir inmitten zwei und vier millionen von menschen besitzen. Die meisten davon in den Stellen an denen an Füßen, Händen, Achseln, Brust und im Gesicht.

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Schweiß ist in sich geruchlos. Erst ns Bakterien an der Haut, die ns Fett im Schweiß zersetzen, sorgen damit für ns meist wie unangenehm empfundenen Schweißgeruch. Bild: Sweat or rain? by Kullez (flickr.com, CC von 2.0).


Normalerweise verliert ns Mensch bis zu einem liter Flüssigkeit pro Tag. Dies Zahl kann sein aber in Hitze hagen körperlicher Betätigung an ein Vielfaches (bis kommen sie zehn bis um fünfzehn Liter) ansteigen. Schweiß ist in Ausscheidung geruchlos. Sein da zeigen nicht Bakterien auf unserer Haut, ns die Fettsäuren innerhalb Schweiß zersetzen. Die inbegriffen entstehende Säure wird dann vom Menschen wie (unangenehmer) rauris wahrgenommen.

1. Deodorant vs. Antitranspirant

Eine bekannte Methode, ns Schwitzen an den Griff kommen sie bekommen, zu sein Deodorants und Antitranspirants. Ns gibt es nicht zeigen für das Achselbereich, sondern auch fürs gesicht oder Füße. Das Unterschied inmitten den beiden liegt nicht in der anwendungen (es gibt Sprays, Roll-ons und Sticks), sondern bei der Wirkung. Ein Deo überdeckt den bereits entstandenen Schweißgeruch durch Duftstoffe hagen verringert die nummer der schweißzersetzenden Bakterien an der Haut durch antibakterielle Wirkstoffe.


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Sowohl Deos, deshalb auch Antitranspirants gibt es wie Spray. Der Unterschied liegt also nicht in der Anwendung, sonder bei der Wirkung. Bild: pixabay.com.


Ein Antitranspirant hülle bereits in Schweißproduktion in (anti=gegen, transpirieren=schwitzen). Enthaltene Aluminiumsalze verengen ns Schweißdrüsen, wodurch dies weniger Flüssigkeit absondern kann und Bakterien weniger Fett damit Zersetzen haben. Häufig werden sogar diese zusätzlich mit Duftstoffen versetzt, um den Überreste Schweißgeruch zu überdecken.

2. Weniger schwitzen kann trainiert werden

So seltsam sich das anhört, man can seinen Schweißdrüsen beibringen, weniger kommen sie schwitzen. Einerseits aufgrund tatsächliches Training, also regelmäßigen Sport. Ns Körper produziert enthalten übermäßig mehrfach Schweiß und reguliert dann im Alltag das Schweißproduktion an ein niedrigeres Level.

Den Körper in Temperaturunterschiede gewöhnen

Andererseits kann man auch mit regelmäßigen Saunagängen ns Schweißdrüsen trainieren. Weil mehrere Saunagänge hintereinander zwischen denen man das Körper beispielsweise weil eine dusche abkühlt, gewöhnt sich das Körper bei große Temperaturschwankungen und kann im Alltag besser damit umgehen. Einer ähnliche wirkung erzielen übrigens sogar Wechselduschen. Einfach bei der Duschen abwechselnd das Wasser kalt und warm einstellen. Will man das Dusche erfrischt verlassen, sollte die letzte Temperatureinstellung ganz kühl sein.


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Regelmäßige Saunagänge können besteht aus helfen, ns Körper bei große Temperaturunterschiede kommen sie gewöhnen und das Schwitzen in dem Alltag zu mindern. Bild: pixabay.com.


3. Das Flüssigkeitsverlust ausgleichen

Dass man, wenn man mehr trinkt, als schwitzt, ist kommen sie einem gewissen Grad einer Irrglaube. Das Körper verliert sowieso Flüssigkeit, wenn ihm heiß ist, egal zusammen viel wir ihm zuführen, außer natürlich, das hat sind nicht Flüssigkeit als zu verlieren. Das Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen sollte ausgeglichen werden, ansonsten leiden wir darunter den klassisch Symptomen ns Dehydration, wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Schwindel.

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Wer mehrere schwitzt, sollte darauf achten, den Flüssigkeitshaushalt innerhalb Körper mit viel Trinken kommen sie unterstützen. Bild: pixabay.com


Das richtige Getränk wählen

Wasser ist enthalten immer eine gute Wahl, auch zu isotonischen Getränken tun können gegriffen werden. Zeigen bitte no eiskalt. Wenn man kalte Getränke zu sich nimmt, muss der Körper dies erst erwärmen, wozu die Durchblutung ordner wird und das steigert wiederum das Körpertemperatur. Ein Teufelskreis also. Lauwarme Getränke, mitunter auch Tees, sind also eine bessere Wahl.


4. Das Kraft ns Salbeis

Bei Tees can man natürlich trinken, was ns schmeckt, doch gerade gegen das Schwitzen can Salbeitee helfen. Das Gerbstoffe in dem Salbei verringern ns Schweißproduktion. Davon abgesehen kann übermäßige Schweißproduktion ein Symptom eines Magnesium- hagen Vitamin B-Mangels sein. Salbei enthält beide Inhaltsstoffe. Auch für das äußere antrag ist Salbeitee geeignet. Einfach vor dem Duschen den Körper mit einem an Tee getränkten Waschlappen abreiben.


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Salbei anwendbar sowohl am äußeren, zusammen auch in inneren Anwendung zusammen ultimative waffen gegen das Schwitzen. Bild: pixabay.com.


5. Bakterien mit Säure bekämpfen

Ein zusätzlich Hausmittel gegen Schweißausbrüche zu sein Apfelessig. Sogar dieser kann getrunken (vorzugsweise stark verdünnt) oder oben der haut angewendet werden. Aufgrund die Säure in dem Essig fühlen sich Bakterien in der haut weniger ist gut – das leichte Essiggeruch zu sein aber sogar nicht jedermanns Sache. Sogar Zitronensaft, an die Haut, aufgetragen hilfe gegen Schweißgeruch, da drüben er dies neutralisiert.


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Die Säure von Zitronen sorgt oben der haut dafür, das Gerüche neutralisiert werden. In einer behandlung mit Apfelessig gefühl sich ns schweißzersetzenden Bakterien oben der haut weniger wohl. Bild: pixabay.com.


6. Kühl und saftig statt heiß und scharf

Man kennt das: Nach ns Essen, einem bier oder einer Kaffee fängt das Schweiß manchmal förmlich an zu fließen. Umgekehrt kann sein entsprechende Ernährung can viel zu beitragen, weniger kommen sie schwitzen. Getränke, die zu führen, das der Körper als arbeitet, wie Kaffee, Schwarztee (Koffein!) oder Alkohol, brachte einen zu Schwitzen. Bei der Essen es scharfe, fettige oder besonders heiße Speisen, das die Schweißproduktion anregen. Leichte, kühle Speisen, also hauptsächlich obst und Gemüse, eher zu empfehlen. Die enthaltene Flüssigkeit an diesen Lebensmitteln kann außerdem dazu beitragen, dass der Flüssigkeitshaushalt reguliert wird. Jedermann Mensch schwitzt allerdings anders, manchen gefertigt eine Chilischote und nr 3 Tassen kaffee gar bitte aus, während anderen allein bei der Gedanken dort ankommen der Schweiß in der Stirn steht.


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Neben scharfen Speisen kann einem auch heißer der kaffee und vor allem Koffein das Schwißperlen oben die Stirn treiben. Bild: coffee steam 2 by waferboard (flickr.com, CC von 2.0)


7. Luftig weil den Tag

Kunstfasern beenden Wärme oft ein, inzwischen Naturfasern, zusammen Leinen hagen Baumwolle, luftdurchlässig sind. Atmungsaktive Sportkleidung kann sein einen ähnlichen Effekt erzielen. Bei weiter kleidung wird ns Luftzirkulation zwischen Stoff und haut erhöht. Wer dann immer noch unruhe vor Schweißflecken hat, tun können zusätzlich auf spezielle Achselpads setzen, die an das austrian geklebt werden, hagen sich Puderblättchen zulegen, die spontan Abhilfe schaffen. Puderblättchen geeignet sich sogar gut zum Gesichtsschweiß.


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Auch mit ns richtigen Kleidung kann sein man kleiner schwitzen. Leinen hagen Baumwolle, auch weite, fließende Stoffe unterstützen das Luftzirkulation zwischen haut und Kleidung. Bild: pixabay.com


Apropos Luftzirkulation: sogar ein Fächer heu Ventilator helfen ns Haut am Verdunstung von Schweißes und dabei, ns kühlen Kopf zu bewahren.

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8. DIY-Deo

Wer jedoch oben Aluminiumsalze und unnötige Duftstoffe verzichten will, kann sein sich sein Deo einfach mich machen. Natron und ätherische Öle, wie Salbei, Limette heu Teebaum, können den Schweißgeruch neutralisieren und das Transpiration hemmen. Eine Anleitung von bethlsim.com für einer selbstgemachtes Deo finden ihr hier.